ワーママが疲れた日にやってよかった「ご自愛習慣」3選

こんにちは、hinacoです。

新生活が始まりましたね。

先週入学式だったところも多かったのではないでしょうか？

我が家も毎日がドタバタし、新生活を感じています。

「毎日バタバタで、自分の時間なんてない…」
そんなふうに感じていませんか？

私も2児のワーママとして、
気づけば“余裕ゼロ”の毎日を過ごしていました。

でも、ある「ご自愛習慣」を取り入れたことで
少しだけ心がラクになったんです。

今回は、忙しいワーママでもできる
簡単なご自愛方法を紹介します。

ワーママが疲れてしまう理由

朝からどたばた準備やら通学、通勤やらをしていたら、初めて座ったのは会社に着いてから

なんてこともザラにあります。

朝からフルパワーで頑張った結果、夜にはエネルギー切れし、

子供と一緒に寝落ちしちゃうことがほとんど。

私が限界だったときの話

自分の時間を持てるわけでも、日々に余裕があるわけでもないため、

ストレスが溜まりイライラしてしまうことも多々・・・

イライラしてる姿に、子供がちいさいながらに気を遣う姿に

自己嫌悪になったり。

余裕や余白がない生活って本当に悪循環ですよね。

やってよかったご自愛習慣3選

今流行り？のジャーナリングを書いていた時期が少しありました。

自分の好きなもの、ことを書き出した結果

家庭でも仕事での取り入れられるご自愛レシピを見つけられたんですね

オフィスでもできる私なりのご自愛レシピ

香りを楽しむ

アロマの香りが好きなかた、多いのではないでしょうか。

疲れた時や、嫌な気持ちのときに好きな香りがあればリラックスすることができません??

簡単に楽しめるアイテムをいくつかご紹介します。

ハンドクリーム

ハンドクリームはふとした瞬間に、簡単に取り入れることができる

おすすめアイテム！香りのバリエーションも多く、自分にとっての一番が見つかるのもポイント!

お値段もブランドコスメの中では比較的購入しやすい価格帯です。

私のおすすめラインナップはこちら↓アロマの香りが好きなかたには特にオススメ!





好きを楽しむ

お気に入りのハンカチ

お気に入りのハンカチを使用するだけで

デスクに置いたり、お手洗いに行った時など

目に入るたびに気持ちがあがります。

30代女性に人気のブランド、フェイラーやファミリアのハンカチは

デザインも豊富でオススメです。

ユナイテッドアローズでは近沢レースハンカチも販売しているので

こちらもおすすめです。

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

フェイラー公式/LOVERARY ストロベリードット　ハンカチ
価格：2,750円（税込、送料別) (2026/4/12時点)



[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

フェイラー公式/FEILER ハイジ ハンカチ
価格：2,750円（税込、送料別) (2026/4/12時点)


日常に少しの贅沢を

ハンドソープ

料理、買い物、掃除

家事をこなしていると手を洗う機会も多いのではないでしょうか。

こまめに手洗いしていると手が荒れてカサカサ、、、なんてことも。

こちらもお気に入りの香り商品を使用しています。

ハンドソープにしては高い。。。と思いますが、

自分一人での使用なら結構持ちますし、何よりも使用後の満足度が別格。

本当にオススメです。




osajiは星野リゾートでも使用されていますね。

昨年星野リゾートに宿泊したときに使用してみて、

osajiにはまっちゃいました。

まとめ｜頑張りすぎなくていい

いかがだったでしょうか。

hinacoのご自愛レシピでした。

みなさまのご自愛レシピも教えてください。

では、また今度

コメント